Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Sobre emagrecimento

Se o assunto for esse, te sugiro👇🏻

FAÇA SUA PESQUISA ✅ Apesar de que contar com ajuda profissional é excelente, mais seguro e poupa tempo, não está descartada a necessidade de buscar suas próprias respostas. Não deixe de ler tudo que puder sobre o assunto e esteja sempre aberto a novos conhecimentos. Definir “times” e endeusar ou crucificar estratégias é bobeira. Caso tenha um nutricionista, leve um bloquinho com as dúvidas anotadas para a consulta e faça todas as perguntas possíveis.

SEJA SIMPLES ✅ Tendemos a pensar que o mais complicado surte mais efeito, mas se estamos falando sobre práticas diárias que deverão ser mantidas por muito tempo, quanto mais simples for, maiores as chances de dar certo. Livre-se da ideia de que é preciso ingredientes difíceis de encontrar, suplementos caríssimos ou qualquer outra coisa que te impeça de fazer com que a mudança aconteça em base regular.

SÓ VOLTE! ✅ Essa é a dica mais importante! Quando comer algo que não estava em seus planos, não caia na bobeira de esperar o dia ou a semana seguinte para retomar o que estava fazendo. Volte no minuto seguinte. Tenha em mente que a exceção justifica a regra, não se culpe e nem se cobre (isso NÃO ajuda), apenas volte!

DÊ-SE TEMPO ✅ Antes dos 90 primeiros dias (essenciais para adaptações e ajustes da estratégia) não há a mínima necessidade de ficar se avaliando a todo momento para “ver os resultados”. Isso vai te frustrar mais do que te incentivar. Lembre-se: você trabalhou duro por ANOS para chegar no corpo que está agora, se conseguir resolver parte do problema em um, já está de parabéns.

Pesquisar
Últimas Receitas
Canal no YouTube
Reproduzir vídeo

Pagamento via PIX,
boleto ou cartão

Pagamento com 2 cartões
ou PIX + Cartão: