De tempos em tempos é preciso relembrar: quando o assunto é dieta baixa em carboidratos, há uma banalização. É preciso entender que Low Carb é uma ESTRATÉGIA DE EMAGRECIMENTO e TRATAMENTO DE DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS. Ponto!
Serve para todo mundo? 👉🏻 NÃO
Todo mundo precisa? 👉🏻 NÃO
É a melhor dieta que existe? 👉🏻 NÃO
Você pode muito bem emagrecer e ser saudável em outros tipos de dieta, o que vale é individualizar e periodizar.
Então fica mais ou menos assim:
#LowCarb É para você se:
👉🏻 Está em tratamento de resistência à insulina ou diabetes (tipo 1 e 2)
👉🏻 Tem esteatose hepática, hipercolesterolemia, hipertensão, SOP
👉🏻 Está em emagrecimento (neste caso lembre-se: essa é APENAS UMA DAS FORMAS de se fazer isso)
#LowCarb PODE NÃO SER para você se:
👉🏻 Está em trabalho de ganho de massa magra
👉🏻 Não se adapta bem
👍🏻 Pronto, basicamente é isso. O único ponto que deve sempre ser foco de atenção independente da estratégia escolhida é priorizar uma alimentação mais natural, com o mínimo possível de industrializados.
Isso sim serve para todos.
Você pode comer uma quantidade considerável de carboidratos por dia e ser muito saudável, basta que eles não venham de fontes refinadas ou de açúcar. Fora isso, tudo é estratégico e pode ser muito VÁLIDO. Só não vale dividir a galera em times, fazer FLA x FLU e pregar sobre isso como se fosse religião ou ideologia política.
🤝 Não sou contra nenhum tipo de estratégia nutricional ou tratamento médico até porque isso não faria o mínimo sentido. Penso que mesmo o mais controverso dos tratamentos pode encontrar boa adesão e excelentes resultados quando bem aplicado. Segue valendo o bom senso e a individualidade.
