Comer saudável é caro?

Essa é uma preocupação de muita gente quando o assunto é uma alimentação natural, mais saudável. Mas será que comer bem é caro? A resposta é: Depende! Depende do que você vai querer comer! Se quiser comer camarões gordos, aspargos, blue berries, batatas-doces laranjas, cozido de macadâmias e afins, realmente vai ter que mexer no…

Qual o melhor treino para secar?

EMAGRECER é diferente de PERDER PESO. Emagrecer (secar) significa diminuir o percentual de gordura. Isso pode gerar perda de peso, ou não. Se uma pessoa ao final do processo eliminar 2,5kg de gordura e ganhar 3kg de músculos, terá EMAGRECIDO, sem no entanto ter perdido peso! Entendeu isso? Ok! Então se é seu objetivo, foque…

Trocar gordura por músculos

A gente sempre ouve sobre isso. Pessoas que querem trocar gordura por músculos (até eu que sou mais bobinha, queria), mas nunca descobrimos onde fica essa “feira do rolo”, onde pode-se fazer essa troca! É que a feira na verdade não existe, bem como a troca! Acredito que o erro aqui seja mais da nomenclatura…

Furo na Dieta

A festinha de criança, o aniversário do cunhado, o bolo que mais ama, aquele prato que só tem naquele lugar, a especialidade da avó, o chocolate da TPM… são tantas as ocasiões que podem te levar pra longe do plano traçado… e com tanta chance assim de acabar escorregando na dieta, como lidar?! Em primeiro…

Leite de Coco

Leite de coco natural feito em casa. Em um liquidificador coloque coco seco picado (a quantidade que quiser) e adicione água morna até cobrir. Bata até obter uma massa lisa! Coe o conteúdo em um pano de prato ou saco de voal e PRONTO! Está pronto o leite de coco (o conteúdo que sobrar no…

Emagrecimento – Sorte de principiante

Será que existe “sorte de principiante” em emagrecimento? Todo mundo já passou por isso: na primeira vez que tentou emagrecer, foi rápido, fácil e simples! Hoje não é mais assim! A verdade é que vários fatores podem influenciar isso: IDADE: Normalmente a primeira experiência com emagrecimento vem antes dos 20 anos, e nessa fase, uma…

Não encontro um bom nutricionista

Na tentativa de sanar dúvidas e questionamentos, todos os dias pessoas buscam respostas na internet. O perigo dessa prática é que tudo em saúde e nutrição tem como resposta: “DEPENDE”, justamente porque não existe na prática “receita de bolo” ou respostas fechadas (como as dadas na rede). É  fato que para comer comida de verdade…

Sobre o Extremismo

Deixa eu te contar sobre os ovos e a cesta! É uma tremenda má ideia colocar todos os seus ovos em uma cesta só. Porque nas peripécias da vida, algo pode acabar acontecendo à cesta, e sem ovos, você sabe, é ruim de ficar! Coloca tudo em uma cesta só aquele que ou FAZ, ou…

Torta da Ju

INGREDIENTES: 🥄 150g de couve-flor 🥄 150g de brócolis 🥄 150g de cenoura 🥄 250g de frango desfiado 🥄 1/2 cebola 🥄 10 tomates cereja (pra decorar) 🥄 150g de cream cheese (recomendo trocar por requeijão de corte!) 🥄 3 ovos 🥄 cheiro verde, sal e temperos 🥄 queijo parmesão ralado! 👉🏻 BORA FAZER 🔹…

Sobre o biscoitinho do café

Isso é importante! Muitas pessoas simplesmente não alcançam seus objetivos por erros totalmente evitáveis! Imagine a seguinte situação: você pede um café puro e como de costume, vem acompanhado de um biscoitinho. Normalmente as pessoas nem raciocinam e automaticamente comem o tal do biscoitinho. “Ai nossa, que exagero! Não pode um mísero biscoitinho? Vai fazer…