Dieta da Mente – David Pelmutter

Uma descoberta que há muito tempo tem sido escondida pela literatura médica – os carboidratos podem danificar seu cérebro. Até mesmo aqueles considerados ‘saudáveis’, como os grãos integrais, podem causar demência, déficit de atenção, epilepsia, ansiedade, enxaquecas, depressão, redução da libido e muito mais. ‘A dieta da mente’ mostra que o destino do seu cérebro…

O ultramaratonista – Dean Karnazes

Para muitos, ele é louco ou masoquista. Mas Dean Karnazes se considera apenas um sujeito que gosta de conhecer e superar seus limites, mesmo que para isso tenha que chegar ao esgotamento físico completo, como quando correu no Vale da Morte, na Califórnia. “O asfalto ficou quente tão depressa que literalmente derreteu meu primeiro par…

A elegância do Ouriço – Muriel Barbery

Em um prédio refinado no centro de Paris, com oito apartamentos habitados apenas por pessoas ricas e tradicionais, duas narradoras constroem a trama. Uma delas é a zeladora de meia-idade Renée, que esconde possuir grande inteligência e vasta e sofisticada cultura. A outra é Paloma, uma garota superdotada de 12 anos, caçula de uma abastada…

Paris é uma Festa – Ernest Hemingway

Surgido postumamente, em 1964, o livro traz as memórias parisienses do escritor americano Ernest Hemingway (1899-1961), que fez da cidade o palco de seu aprendizado literário. O livro refere-se aos tumultuados, loucos e felizes anos 20, e rememora a época, com revelações indiscretas sobre as pessoas que por lá conheceu. Paris é uma festa mostra-nos…

Sobre gorduras e excessos

Vamos esclarecer algo muito importante: O FATO DE NÃO FUGIR DE GORDURA NATURAL DOS ALIMENTOS NÃO SIGNIFICA QUE VOCÊ DEVA “CAÇÁ-LA”! É muito legal ver como as pessoas estão entendendo que a gordura natural dos alimentos, seja saturada ou não, não é algo nocivo à saúde! É superbacana ver como a cada dia, a cada…

Sobre estas despedidas

Não minta pra mim, você já fez isso! Ou pior, você está fazendo (ou pensando em fazer!). Comer um monte e coisas que sabe que não são uma boa, jurando que “é a última vez”, é um comportamento comum de quem está se preparando para entrar em uma estratégia nutricional. Se este é seu caso:…

Sobre furo e interrupções

Temos uma referência ruim sobre como será o processo necessário para alcançar resultados e por isso nos frustramos e desistimos quando não acontece como imaginávamos. Quando você se dispõe a fazer uma caminhada, seja rumo ao emagrecimento, ao ganho de massa magra, ou ao tratamento e controle de uma doença, precisa ter em mente que…